健康

目次 ナッツの種類 ナッツの健康効果・効能 ナッツの摂取方法 効果的なナッツの選び方 まとめ 番外編 ◇アーモンド◇ ・主な栄養素：ビタミンE、オレイン酸、食物繊維 ・1日の摂取...

こんにちは、まもです。 今回は最近飲んでいるプロテインについて書いていきたいと思います。 ヘンププロテインと言って麻の実を粉状にした物になります。 麻と聞くとなんか怪しいとか思われるかも知れませんが問題ありません。 ...

僕は毎日ハチミツを食べています。 ハチミツには凄いパワーを秘めているからです。 ハチミツと言ってもいくつか種類があります。 ハチミツの種類 ①純粋ハチミツ ハチが作ったハチミツに何も混ざっていないもの。 水分含有量の...

健康維持のため毎日豆乳を飲んでいます。 もともと牛乳を飲んでいましたが、カゼインというタンパク質が発がん性があるという情報もあり、豆乳に切り替えました 豆乳の栄養素 大豆たんぱく 大豆の33％を占め、低カロリーで動物性タンパ...

白米から玄米食へ切り替え 玄米とは籾殻を取り除いただけの米。 白米は玄米から『糠』と『胚芽』を取り除いたもの。 ということは、『糠』と『胚芽』にはビタミン、ミネラル、食物繊維をムダにしているんですよね。 ...

筋トレ＋プロテイン 食事を１日１食に減らすと栄養が不足するため筋肉が落ちると思い 朝と夜に特製プロテインを摂取し、筋トレを始めました。 プロテインというとホエイプロテインやカゼインプロテインが有名ですが、 動物性ではなく植物性に...

①３日間のファスティング（断食） ３か月前の私です。 身長１７５センチ　体重７２キロ 太っては見えなかったですが、お腹周りに贅肉がついていました。 ダイエットするつもりではなかったですが アレルギー体質を改善したいのと、病...

口呼吸は万病の元？ 哺乳類の中で、唯一口呼吸しているのは人間だけだそうです。 人間は会話をできるように進化したため 口からの呼吸ができるようになったそうです。 口から空気を吸い込む行為はとても無防備で 体に不具...

現代人は食べ過ぎが原因で病気にかかるらしいです。 だから食べる量を減らしてみました！ 朝と夜に 豆乳と甘酒、はちみつ、ヘンププロテイン 、マグネシウムをシェイカーで混ぜて飲んでます。 ...